Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Dieser Nachmittag führt in die Schulung der Achtsamkeit ein. Anregungen und Übungen ermöglichen die Erfahrung, das Hamsterrad des Denkens anzuhalten, Stille in sich zu finden, eigenen Ressourcen zu entdecken und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dadurch können Ergeignisse des täglichen Lebens unter einem neuen Blickwinkel gesehen werden.

Mit den Achtsamkeitsübungen von Dr. Jon Kabat-Zinn, dem Begründer des MBSR (Mindfulness-beased stress reduction) eröffenen sich für jeden neue innere und äußere Wege.

Leitung: Veronika Seifert, MBSR-Lehrerin, Bregenz