Pilates I in Wels mit Kirsten Kagerer

Nährere Informationen unter www.zumba-wels.at

Dieses Trainingsprogramm wurde in New York entwickelt von dem deutschen Emigranten Joseph Hubertus Pilates (*1880 in Düsseldorf - †1967)) auf der Suche nach für ihn geeigneten Kräftigungsübungen. Er kombinierte Yogaübungen, verschiedene asiatische Bewegungskonzepte sowie Trainingsarten aus der klassischen Tanzlehre d.h. es entstanden dabei mehr als 500 verschiedene Übungen, die sich für jede(s) Alter, Geschlecht und Gewichtsgruppe eignen. Sie sind gleichermaßen einfach und effektiv, wenn man sie konsequent und korrekt ausführt.
Pilates – der neue Trend zur sanften Fitness – ist also ein Ganzkörpertraining, das auf Flexibilität, Atmung, Konzentration, Koordination und Kondition setzt mit positiver Wirkung auf Problemzonen, Rücken- bzw. Bauchmuskulatur, Herz und Kreislauf. Ziel ist es, einzelne Muskelgruppen isoliert zu trainieren. Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Nach 30 Stunden haben Sie einen anderen Körper“.

Grundregeln, spezifische Pilatesbegriffe, Pilatesatmung in Verbindung mit Powerhouse, Pre-Pilates-Übungen.
Der Kurs wird von Fr. Kirsten Kagerer in Zusammenarbeit mit der VHS Mag. Wels durchgeführt.