Kostenloser Vortrag "Anti-Ärger/Anti-Stress-Strategien"

Der Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Eine Veranstaltung der NÖ Gebietskrankenkasse mit Frau Mag. Natalia Ölsböck (Dipl. Psychologin, Wirtschafts- und Kommunikationstrainerin)

Gelegentlicher Stress und Ärger – das gehört wohl dazu zum Leben. Wenn der Stress jedoch zum Dauerzustand wird, dann ist Handlungsbedarf gegeben: Die Ergebnisse der Psychoneuroimmunologie liefern eindrucksvolle und alarmierende Ergebnisse, wie sehr die psychische Belastung sich auf das Immunsystem und auf die Gesundheit auswirkt. Die Folgen von zu viel Stress und Ärger reichen von Bluthochdruck, Kopfschmerz, Infektanfälligkeit, Magen-Darmerkrankungen, Tinnitus bis zu Schlaflosigkeit, Depression und Burnout… - die Liste ließe sich noch lange weiterführen.

Ein sehr zentraler Bestandteil der Prävention liegt darin, das Wissen um die Phänomene Stress und Ärger zu erweitern und vor allem alltagstaugliche, erprobte Strategien vorzustellen, die jeder einzelne für sich anwenden kann, um aktiv entgegenzuwirken. Dabei wird durch Perspektivenwechsel die Häufigkeit des Auftretens von Stress und Ärger reduziert und durch Mentaltechniken der Abbau von Stress ermöglicht.

Inhalt des Vortrages:

• Was ist Stress? Was ist Ärger?
• Auswirkungen von Stress und Ärger auf den Menschen
• Stressfallen: Stress, den man sich selber macht
• Mentaltraining zur Stress- und Ärgerreduktion
• Mehr Zeit für sich
• Entspannungstechniken, praktische Tipps und Übungen

Begrenzte Teilnehmer/innenzahl!

Anmeldung erforderlich und ab sofort möglich unter Telefon 050 899-1354 oder mistelbach@noegkk.at