Stressbewältigung im Betreuungs- und Pflegealltag

Der Pfad der Achtsamkeit macht das ganze Leben zu einer bewussten Erfahrung. Sie werden nicht gelebt, Sie leben. (Prof. Jon Kabat-Zinn)

Besonders in der Betreuung und Pflege ist es wichtig, Ausgleich zwischen Anforderungen und Selbstpflege zu finden. Im Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode werden Atemschulung, angeleitete Meditation, sanfte Bewegungs- und Dehnungsübungen aus dem Hatha-Yoga und der ‚Body Scan' angewendet. Dies bietet individuelle Möglichkeiten und konkrete Hilfen für die Praxis. An diesem Nachmittag werden einfache Übungen vorgestellt, welche gut in den Pflegealltag integriert werden können. Wir nehmen uns Zeit unser Wohlbefinden zu stärken und effektive Selbsthilfemethoden zu entwickeln.

Keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn möglich Matte oder Decke
Referentin: Veronika Seifert, MBSR-Lehrerin

Zeit: Dienstag, 17. März 2015 14.30 - 16.00 Uhr
Ort: Dornbirn, Treffpunkt an der Ach, Höchsterstraße 30

Information:
Amt der Stadt Dornbirn, T 05572 306 3305