Wenn ich nicht auf mich schaue, wer dann? Burnout Prophylaxe

Referentin: Veronika Klammsteiner, MPH

Wer sich zu hoch motiviert, sich zu perfekt durch seine Arbeit und den privaten Alltag kämpft, wird irgendwann mit körperlichen Symptomen konfrontiert. Die Symptome sind vielfältig und individuell. Oft beginnend mit Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Kopfschmerzen, Lustlosigkeit, Magen- und/oder Darmbeschwerden bis hin zum Zurückziehen aus der Gesellschaft. Werden diese Symptome nicht ernst genommen bzw. ignoriert kann sich unauffällig und schleichend ein Erschöpfungszustand entwickeln. Zumeist ist es eine Kombination aus arbeitsspezifischen und persönlichen Faktoren. Zur Erhaltung der Vitalität sind die kontinuierliche Selbstbeobachtung und die Balance zwischen Arbeit und Erholung von großer Bedeutung. Das Erkennen der eigenen Stärken und das Nutzen der vorhanden Energie- und Kraftquellen ist eine der wichtigsten Voraussetzungen zur Vorbeugung.