Basic-Seminar: GENTLE RUNNING

Basic-Seminar: GENTLE RUNNING
Natürliches Barfuss Laufseminar

Wann sind Sie das letzte Mal leicht und mühelos gelaufen?
Laufen ist die natürlichste unter den Fortbewegungsarten des „aufgerichteten Menschen“. Laufen ist ein Urbedürfnis des Menschen, was uns in unserer heutigen Sitzwelt gar nicht mehr bewusst ist. Beim Gentle Running geht es nicht um Kilometer, Stoppuhren und Rundenzeiten. Es geht um ein müheloses, gelenkschonendes und ökonomisches Laufen, bei dem der gesamte Körper als Team läuft.

IHR NUTZEN:
• Entdecken Sie die Leichtigkeit und die Freude beim Laufen.
• Lernen Sie ein kraftsparendes Laufen, bei dem Ihr gesamter Körper eingesetzt wird.
• Verbessern Sie Ihren Laufstil, um körperliche Beschwerden zu verhindern.
• Eine kleine Gruppe erlaubt ein individuelles Seminarerleben.

DER INHALT:
• individuelle Videoaufnahme und –analyse
• Geh- und Lauftechniktraining nach Ruth Riehle
• Gentle Moving Übungen: bewusste und achtsame Bewegungsübungen nach Feldenkrais
• Unser Körper läuft als Team: Hintergründe zur Körpermechanik
• Laufen – eine Sache des Takts: der optimale Laufrhythmus
• Die Vorlage regelt das Tempo: der Oberkörper als Schwerkraftbeschleuniger
• Aus der Mitte kommt die Energie: das aufgerichtete Becken – der Dreh- und Angelpunkt
• Fliegen: das kräftesparende Beinpendel
• Leichtfüßig: der optimale Fußaufsatz
• Bewusste Atmung
• Seminarunterlagen mit Übungsprogramm

SEMINARBEGINN:
Freitag, 13. Mai 2016, 17.00 Uhr bis Sonntag, 15. Mai 2016, 13.00 Uhr
(genauer Tagesablauf auf Anfrage)

TEILNEHMERZAHL:
zwischen 2 bis max. 8 Personen

KOSTEN:
2 Nächte inkl. Halbpension
EUR 555,00 / pro Person im Einzelzimmer
EUR 540,00 / pro Person im Doppelzimmer
Preise gelten bis 30.04.2016.

SEMINARLEITUNG:
RUTH RIEHLE
Ganzheitliches Lifemanagement
1020 Wien, Böcklinstrasse 4/9
www.ruthriehle.at