MBSR-Stressreduzierung durch Achtsamkeit- Kompaktkurs

MBSR bedeutet “Mindfulness based stress reduction”, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein von Jon Kabat Zinn entwickeltes Programm, das derzeit weltweit große Beliebtheit erfährt. Zahlreiche Studien zeigen, dass sich Meditation und Achtsamkeitstraining positiv bei Stress, Stresserkrankungen, Burn-Out auswirken.
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch,
irgendwo hinzugelangen.
Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben,
genau dort zu sein,
wo wir sind,
und genau so zu sein, wie wir sind,
und desgleichen der Welt zu erlauben,
genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.
Jon Kabat-Zinn
 
Programminhalt
Die MBSR – Experten Marion und Bernhard Hözel vermitteln alle Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR Kurses in 2 täglichen Settings á 2,5 Stunden. Neben oben genannten Grundthemen spielen die allgemeinen und speziellen Stressthemen (privat und beruflich) eine große Rolle. Auch werden Sie der Achtsamkeitstag großteils im Schweigen verbringen.