Stressprävention Teil I Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine erprobte und wissenschaftlich geprüfte Methode, die von Ärzten und Therapeuten gleichermaßen empfohlen wird. In diesem Seminar erlernen Sie die Technik des Autogenen Trainings und wie Sie diese Entspannungsmethode am besten in Ihren Alltag integrieren.
Anwendungsgebiete und Wirkungsweisen von Autogenem Training:
- Es ist hervorragend geeignet, um Stresssituationen zu bewältigen.
- Es hilft dabei, mit Ärger und Aufregung gelassener umzugehen.
- Es unterstützt Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit.
- Es stärkt die körperlichen Abwehrkräfte sowie die Herz- und Kreislauffunktionen.
- Es entspannt bei Schlafstörungen, Prüfungsangst, Nervosität und innerer Anspannung.
- Wenige Minuten Autogenes Training entsprechen der Qualität von ein bis zwei Stunden Schlaf.
Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, sich eigenständig auf Ihre „innere Insel der Ruhe" zurückzuziehen. Durch diese effektive Entspannung können Sie den Aufgaben des Alltags wieder kraftvoll begegnen. Der Kurs besteht aus 6 Abenden jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr. Um auf die einzelnen TeilnehmerInnen bestmöglichst einzugehen, arbeiten wir in einer kleinen Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen.