Wirbelsäule, Achse, Haltung: Online-Training mit Anke Gerber

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VIDEO-KONFERENZ Training --- Wir halten diesen Workshop ONLINE ab!

5 Termine immer immer mittwochs 19:00 bis ca. 20:00
am 19. und 26. Oktober; 2., 9. und 16. November 2022

Technische und andere Details bitte anfragen!
Online auf Zoom!

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Video-Workshop Wirbelsäule Herbst 2022 mit Anke Gerber (http://www.anke-gerber.de)

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"Wirbelsäule, Achse, Haltung" unter der Leitung von Anke Gerber
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Das Kurs-Angebot ist ursprünglich für die krummgesessenen, geplagten Wirbelsäulen zu Corona-Lockdown-Zeiten entstanden.
Inzwischen hat sich das Konzept verfeinert. Der Fokus hat sich verschoben weg vom reinen Training hin (auch) zur Beobachtung und körpersprachlichen Wahrnehmung der eigenen Achse und der Gesamthaltung.

Natürlich spielt die Wirbelsäule weiterhin die Hauptrolle:

* Wo ist sie gut beweglich, wo nicht?
* Ist das, was wir als unsere normale Körper-/Wirbelsäulenhaltung empfinden und benutzen, wirklich das Optimale?
* Könnten wir etwas leichter und größer durch die Welt gehen?

Was machen wir im Training?

- wir erweitern die Beweglichkeit der Wirbelgelenke,
- wir entwickeln die Wahrnehmung für den Rücken,
- wir beginnen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen,
- wir beginnen, bessere Haltungs- und Bewegungsmuster zu installieren,
- wir richten unsere Aufmerksamkeit darauf, wie unsere gesamte Körperhaltung und Position im
Raum auch unsere innere Haltung beeinflusst.

Ihr braucht weder besondere Vorkenntnisse noch viel Kondition. Das Anstrengungslevel ist moderat.
Ihr braucht für das Training lockere, bequeme Klamotten und einen halbwegs stabilen Stuhl, wir brauchen die Lehne zum Festhalten und manche Übungen machen wir auch im Sitzen.

Die Kurssprache ist deutsch, bei Bedarf auch englisch.

TEILNEHMERBEGRENZUNG - es gibt individuelles Feedback

KOSTEN
insgesamt für alle 5 Termine: 50 €

Anmeldung, Information und Bezahlung sind jeweils bis zum Dienstag davor möglich.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdgfvwP19LuXtO6owbVRsLg3SR5gLB9NnKPuRkbYiv0-iBEsg/viewform
oder per Mail an kontakt@anke-gerber.de

Videos zur Ergänzung
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https://www.youtube.com/channel/UCqbHPNGpyBlaPPGMnuGqF9A

Literatur
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"Anatomie der Pantomime"
Neuauflage 2016
Eigenverlag, ISBN 978-3-00-052217-8
42,00 € plus Versand

"Bewegung inszenieren – Das Choreobuch"
Auflage 2017
Eigenverlag, ISBN 978-3-00-056113-9
44,00 € plus Versand
www.choreobuch.de

Individuelle Einzelarbeit
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Wenn jemand Einzelstunden machen möchte, wendet sie/er sich bitte direkt an Anke: kontakt@anke-gerber.de

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