Ganzkörperfit: Mobilisierung, Kraft und Flexibilität 

In unserem ganzheitlichen Fitnesskurs erwartet dich ein ausgewogenes Programm, das Mobilisierung, Krafttraining, Faszientraining und Stretching kombiniert. Wir beginnen mit sanften Mobilisierungsübungen, um die Gelenke zu lockern und aufzuwärmen und den Körper optimal auf das Training vorzubereiten. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur mit gezielten Kraftübungen, um Kraft und Ausdauer aufzubauen und kommen leicht ins Schwitzen. Das anschließende Faszientraining hilft, Verklebungen in den Muskeln zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern, während wir abschließend mit wohltuendem Stretching die Flexibilität erhöhen und die Muskeln entspannen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, dieser Kurs bietet jeder/jedem die perfekte Balance aus Anstrengung und Entspannung für ein rundum gesundes und fittes Körpergefühl.

Mittwochs, 25.09.-04.12.2024
10 Abende, 19:10-20:10

Anmeldung erforderlich!
05574 525240 | direktion@vhs-bregenz.at