Selbstfürsorge für pflegende Angehörige

Es geht darum, sich selbst nicht zu vergessen. Hilfsbereitschaft, Hingabe und Pflichtbewusstsein vor allem in der Pflege nützen nichts, wenn man sich nicht die Zeit nimmt, sich um sich selbst zu kümmern.

Dieses Seminar bietet theoretisches Wissen, praktische Übungen und sinnvolle Rituale und vor allem gute Gründe auf sich achtzugeben und Anleitung, wie die eigenen Bedürfnisse nicht auf der Strecke bleiben.

Oftmals helfen schon kleine Schritte der Achtsamkeit, um einen grossen Effekt zu erzielen. Teilnehmende haben auch die Möglichkeit, eigene Situationen zu reflektieren und zu meistern. Besonderer Wert wird daraufgelegt, dass Übungen und Ersthilfemassnahmen bei Überforderungen alltagstauglich sind.

Themen
Auswirkungen von Stress auf den Körper
Selbstreflexion - Stressoren und Gewohnheiten
Was ist eigentlich Selbstfürsorge?
Selbstwahrnehmung als Brücke
Selbst-Mitgefühl - ein innerer Kraftort
Der Atem als Anker
Rezepte für eine liebevolle, wertschätzende Haltung

Referentin: Natalie Stenzel; Gründerin von Yoga kennt keine Demenz®, Therapeutische Yogalehrerin, Hospizbegleiterin