Easy Running

Jeder Mensch hat seinen eigenen und individuellen Laufstil. In der heutigen Zeit sind wir gestresst, möchten aber doch etwas für unsere Gesundheit tun und gehen zwischen den Terminen gerne noch schnell eine Runde Laufen. Leider nimmt man sehr oft den Stress der Arbeit mit ins Training. An diesem Tag wird mit einigen Übungen gezeigt, wie wir locker und damit auch effizienter laufen können, wie wir die Ausdauer fördern und unseren Körper ohne hohe Belastung trainieren können. Wir werden zum Teil barfuß laufen, um uns und unseren Körper/unsere Füße besser zu spüren und so auch den richtigen Abdruck und das Abrollen besser zu fühlen. Wir machen Übungen, um die Lockerheit in den Armen und Schultern wieder zu finden und natürlich ein paar Lauftechnik-Übungen, die man in jede Laufeinheit einbauen sollte. Auch das richtige Dehnen als mindestens genauso wichtigen Abschluss eines jeden Trainings gehört dazu!

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