Qigong & Meditation für Anfänger

QIGONG 氣功 bedeutet „Übung der Lebensenergie“ und ist die Kultivierung der Lebens-energie (chin.: Qi) gemäß dem Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei findet die Lebensenergie ihren fließenden Kreislauf und geht in ihrer natürlichen Ord-nung auf. Dadurch wird unsere Fähigkeit zur Selbstregulierung gefördert und unsere natürliche Heilkraft gestärkt. Die Übungen zielen auf die Harmonie von Körper, Herz und Geist. Der Körper entspannt, stärkt und koordiniert sich, dem Herzen gelingt es loszulassen, der Geist erlangt Ruhe und Klarheit.

Die MEDITATION 心法 zielt darauf, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, um sich vom Stress des Alltags richtig zu erholen. Die Übung hilft uns im Hier und Jetzt anzukommen und vermindert Nervosität und Angstgefühlen. Die Übung führt zur besseren Selbstbeherrschung bei Stresssituationen und zu einem einfacheren Umgang mit Emotionsschwankungen. Letztendlich zeigt uns die Meditation den Weg, aus der Ruhe im Herzen Kraft für den Alltag zu schöpfen und das Selbstbewusstsein zu steigern und zu bewahren. In der TCW Schule wird die Übungsmethode des Weges der Einheit, die sog. Drei Schätze Meditation, die auf die alten Traditionen des Chan-Buddhismus, des Daoismus und des (Neo-) Konfuzianismus zurückgreift.